4 ข้อผิดพลาด กล้ามหน้าแขนไม่พัฒนา

วันนี้ผมจะมาพูดถึง 4 ข้อผิดพลาด ทำไมหน้าแขนคุณไม่พัฒนาตัวผมเองก็เคยฝึกมาก่อน หน้าแขนแทบจะเป็นส่วนที่ด้อยที่สุดในร่างกายเลยก็ว่าได้ เพราะว่าอาจจะเล่นถี่เกินไปหรือว่าเล่นแล้วไม่ค่อยโฟกัส เล่นหนักสุดท้ายก็พัฒนาช้ามาก อย่างแรกเลยคือกล้ามเนื้อหน้าแขนมี 2 มัดด้วยกันมีด้านนอกกับด้านใน ถ้าคุณฝึก2มัดนี้เนี่ย